• ອາຫານໃດທີ່ມີໂຟເລດ?

    ອາຫານໃດທີ່ມີໂຟເລດ?

    ອາຫານໃດທີ່ມີໂຟເລດ? ອາຫານຫຼາຍຊະນິດແມ່ນອຸດົມດ້ວຍ folate ຕາມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ folate ຈະລະລາຍໃນນ້ໍາແລະຖືກທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກເບົາໆ ຫຼືກິນດິບ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໄມໂຄເວຟຫຼືໄອນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

    Learn More
  • ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຖືພາ?

    ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຖືພາ?

    ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຖືພາ? Folate ແລະອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຖືພາເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເກີດລູກທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural, ເຊັ່ນ: spina bifida.

    Learn More
  • ໂຟເລດ ແລະອາຊິດໂຟລິກ ແລະ L Methylfolate ແມ່ນຫຍັງ?

    ໂຟເລດ ແລະອາຊິດໂຟລິກ ແລະ L Methylfolate ແມ່ນຫຍັງ?

    ໂຟເລດ ແລະອາຊິດໂຟລິກ ແລະ L Methylfolate ແມ່ນຫຍັງ? Folate ແມ່ນວິຕາມິນກຸ່ມ B ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'folate' ເມື່ອມັນຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ, ເຊັ່ນຜັກໃບສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ແລະ legumes. 'ອາຊິດໂຟລິກ' ແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ folate ແລະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແລະເມັດອາຫານເຊົ້າ, ຫຼືໃຊ້ໃນການເສີມອາຫານ.

    Learn More
  • ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສາມາດຖືພາໄດ້?

    ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສາມາດຖືພາໄດ້?

    ເປັນຫຍັງ folate ຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສາມາດຖືພາໄດ້? Folate ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງຂອງເດັກ (anencephaly) ແລະກະດູກສັນຫຼັງ (spina bifida).

    Learn More
  • ຂ້ອຍຕ້ອງການ folate ຫຼາຍປານໃດ?

    ຂ້ອຍຕ້ອງການ folate ຫຼາຍປານໃດ?

    ຂ້ອຍຕ້ອງການ folate ຫຼາຍປານໃດ? ຈໍານວນ folate ທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງທ່ານ, ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດອີງໃສ່ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV) ເພື່ອຊອກຫາຈໍານວນ folate ທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ຄຸນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV) ແມ່ນປະລິມານອ້າງອີງ (ເປັນກຼາມ, ມິນລິກຣາມ, ຫຼືໄມໂຄຣກຣາມ) ຂອງສານອາຫານທີ່ຈະບໍລິໂພກ ຫຼືບໍ່ໃຫ້ເກີນໃນແຕ່ລະມື້.

    Learn More
  • ແຫຼ່ງຂອງ folate ແລະອາຊິດໂຟລິກ

    ແຫຼ່ງຂອງ folate ແລະອາຊິດໂຟລິກ

    ແຫຼ່ງຂອງ folate ແລະອາຊິດໂຟລິກ ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບ folate ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ເສີມດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຮູບແບບຂອງ folate ທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຜະລິດ. ອາຫານທີ່ເສີມດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກປະກອບມີ: ເຂົ້າຈີ່, ແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ; fortified corn masa flour (ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສາລີ tortillas ແລະ tamales, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ); ແລະຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແນ່ນອນ. Folate ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມບາງຢ່າງ.

    Learn More
<...4243444546...91>
ລົມ​ກັນ​ເທາະ

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ

ຕິດ​ຕໍ່​ພວກ​ເຮົາ
 

展开
TOP