ອາຊິດໂຟລິກຕ້ອງຖືກປ່ຽນເປັນ5-methyltetrahydrofolateກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍ.
ໂຟເລດແມ່ນອາຊິດໂຟລິກໃນຄາບອາຫານແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກຜັກໃບຂຽວ, ຜັກກາດ, ປາ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວແລະອາຫານປະຈໍາວັນອື່ນໆ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນອາຊິດໂຟລິກສັງເຄາະ, ເຊິ່ງເປັນອາຊິດໂຟລິກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍກ່ວາອາຊິດໂຟລິກໃນອາຫານແລະປະຈຸບັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.
5-MTHFແມ່ນ folate ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຫຼີກເວັ້ນ polymorphism gene MTHFR ແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ metabolism, ແລະຖືກດູດຊຶມໂດຍກົງໂດຍຮ່າງກາຍໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນພິດ.
Magnafolate L ວັດຖຸດິບ Methylfolate
ສ່ວນປະກອບ Magnafolate L Methylfolate