ອາຊິດໂຟລິກສັງເຄາະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ຽນເປັນ5-methyltetrahydrofolateໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍ.

ໂຟເລດແມ່ນໂຟເລດອາຫານ ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກຜັກໃບຂຽວ, ຜັກກາດ, ປາ, ໄຂ່, ໝາກຖົ່ວ ແລະອາຫານປະຈຳວັນອື່ນໆ.
ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນອາຊິດໂຟລິກສັງເຄາະ, ເຊິ່ງເປັນໂຟເລດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍກ່ວາໂຟເລດໃນອາຫານແລະປະຈຸບັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.
5-MTHF ແມ່ນໂຟເລດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຫຼີກເວັ້ນ polymorphism gene MTHFR ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກ metabolised, ແລະຖືກດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍກົງໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນພິດ.
Magnafolate ແມ່ນສິດທິບັດພິເສດທີ່ປົກປ້ອງ C crystallineແຄຊຽມ L-5-Methyltetrahydrofolateເກືອ (L-5-MTHF Ca) ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບ folate ຊີວະພາບທີ່ບໍລິສຸດແລະຫມັ້ນຄົງທີ່ສຸດ.
Magnafolate ສາມາດຖືກດູດຊຶມໂດຍກົງ, ບໍ່ມີ metabolism, ນໍາໃຊ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.