ໂຟເລດອາຫານມາຈາກໃສ?

ໃນຖານະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບວິທີການອາຫານທໍາອິດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມອງຂ້າມຄວາມສໍາຄັນຂອງການກິນອາຫານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ folate, ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ (ໂດຍສະເພາະຜັກຫົມ), ງອກ brussels, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ອາໂວກາໂດ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຖົ່ວ.

ແຕ່ທ່ານສາມາດມີ folate ຫຼາຍເກີນໄປໃນລະບົບຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມບໍ? ປະຈຸ​ບັນ​ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ມີ​ຂໍ້​ແນະນຳ​ໃດໆ​ທີ່​ປ່ຽນ​ໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່​ແນະນຳ​ຂອງ​ການ​ເສີມ folate ອີງ​ຕາມ​ການ​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກ folate ແມ່ນລະລາຍໃນນ້ໍາ, ສານອາຫານທີ່ເກີນຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ. ທີ່ກ່າວວ່າ, ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດດ້ານເທິງຂອງການເສີມ folate, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH) ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເກີນ 1,000 mcg ຂອງອາຊິດໂຟລິກຕໍ່ມື້. 
Where does dietary folate come from
Magnafolate®  L Methylfolate(active folate) ວັດຖຸດິບ/L Methylfolate(active folate) ວັດຖຸດິບ.
ລົມ​ກັນ​ເທາະ

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ

ຕິດ​ຕໍ່​ພວກ​ເຮົາ
 

展开
TOP