ຄໍາວ່າ "folate" ອະທິບາຍເຖິງຄອບຄົວຂອງສານອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຜັກໃບຂຽວ, ຖົ່ວ, ແລະໄຂ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດແລະເປັນຮູບແບບທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາຂອງວິຕາມິນ B9.
ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນເຮົາໃຊ້ຄໍາວ່າ "folate" ຄືກັບວ່າມັນອະທິບາຍເຖິງສານອາຫານດຽວ. "Folates" ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຟັງເປັນເລື່ອງຕະຫລົກເພາະວ່າຮູບແບບຈໍານວນຫຼາຍນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທົ່ວໄປ.
ອາຫານທີ່ມີ folate ສູງປະກອບມີ kale, broccoli, ຫມາກນາວ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຕັບ.

ໝາກຖົ່ວ ແລະຕັບໃຫ້ໂຟເລດທຳມະຊາດຫຼາຍກວ່າອາຫານອື່ນໆໃນລາຍການຂ້າງເທິງ.
ຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການ folate ສູງ ຫຼືຂາດສານອາຫານຫຼັງຈາກກິນຫຼາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍວ່າອາຫານບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.ໄດ້ຮັບ folate. ມີພະຍາດແລະປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຄົນຈາກການເຜົາຜະຫລານ folate ໃນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບ folate ແລະປະເພດແລະວິທີການກິນ folate.
Magnafolate®, ຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະຫນອງຂອງໂຟເລດທີ່ໃຊ້ວຽກ.

Español
Português
русский
Français
日本語
Deutsch
tiếng Việt
Italiano
Nederlands
ภาษาไทย
Polski
한국어
Svenska
magyar
Malay
বাংলা ভাষার
Dansk
Suomi
हिन्दी
Pilipino
Türkçe
Gaeilge
العربية
Indonesia
Norsk
تمل
český
ελληνικά
український
Javanese
فارسی
தமிழ்
తెలుగు
नेपाली
Burmese
български
ລາວ
Latine
Қазақша
Euskal
Azərbaycan
Slovenský jazyk
Македонски
Lietuvos
Eesti Keel
Română
Slovenski
मराठी
Srpski језик 







Online Service